Det är större än att bli matfri. Det handlar att hitta en känsla av inre trygghet, värdighet, autonomi och livskraft!
Dieter har känts som en lösning. Men viktfokus och matfixering kommer aldrig att göra dig fri.
Jag skulle inte våga coacha i intuitivt ätande om jag enbart hade utbildning i intuitivt ätande. Jag har hittills inte mött någon vars matångest och kroppshat inte är nära sammanflätad med något av detta: erfarenheter av vikthets i ursprungsfamiljen, mobbning, bristande emotionella copingstrategier, otrygg anknytning som barn, strukturellt förtryck, diskriminering, trauma, utanförskap, perfektionism, ångestproblematik, kontrollbehov, utmattning och en konstant känsla att aldrig räcka till eller duga som man är. De här ämnena rår inte de 10 principerna i intuitivt ätande ensamt på. Min coaching vilar därför på fyra grundpelare.
Fyra grundpelare i min coaching
"De största skillnaderna i min relation till min kropp och mat är att jag äntligen kan leva mitt liv fullt ut, utan att behöva tänka på hur jag ser ut eller vad andra tänker om mitt utseende, vilket nästan var hela min vardag förut. Jag är snällare och mer förstående mot mig själv och känner mig mycket gladare, piggare och tryggare."
Freja, 23 år
Privilegier, viktstigma
och orättvisa
Jag är 41 år och under mitt liv har min kroppsstorlek varierat. Jag har erfarenhet av att ha levt i en större kropp och blivit mobbad för min vikt, främst som barn och tonåring. Men sedan jag slutade med dieter har min vikt varit relativt stabil och för det mesta har jag levt en kropp som har ”smal-privilegium”. Fettfobi påverkar såklart även människor i mindre kroppar, men det är helt annan nivå av utmaning att våga sluta med dieter om man lever i kropp som dagligen möter ett strukturellt samhälleligt viktstigma. Som att behöva utstå människors kritiska blickar i offentliga miljöer, möta nedsättande fördomar om ens karaktär och intelligens, inte kunna köpa kläder i vanliga butiker och inte få adekvat vård inom sjukvården.
Resan mot kroppsfred är utmanande för alla, men den är inte rättvis. Människor med kroppar som är större, rasifierade, har funktionsvariation, är trans eller ickebinära och/eller lever i social och ekonomisk utsatthet möter ett systematiskt förtryck som jag inte har mött. Intuitivt ätande i sig är också ett privilegium då det förutsätter att du har fri tillgång till den mat du vill äta. Något som absolut inte är verkligheten för många människor. Om du i ditt liv har haft eller har bristande tillgång till mat så kommer det sannolikt lägga till ännu ett lager av utmaning för intuitivt ätande.
Oavsett din bakgrund, situation och identitet så kommer jag göra mitt yttersta för att se ditt perspektiv. Tillsammans söker vi efter dom nycklar som kan ge dig störst känsla av trygghet, värdighet, autonomi och livskraft.