Coaching i Intuitivt Ätande och Kroppsacceptans - online

Hej och välkommen till Kroppsfred!

Jag gissar att du är här för att oro kring kropp och mat upptar mycket av din tid, energi och tankekraft. Kanske är dina dagar fyllda med ångest över vad du har ätit, ska äta, borde äta och inte borde äta. Kanske tänker du att det är något fel på dig som inte kan ”äta normalt” eller lyckas följa den där dieten som ”alla andra” lyckas med. Kanske tror du att du är sockerberoende och om du bara hade bättre självkontroll och disciplin så skulle du kunna följa den där dieten och bli smal. Och då skulle allt i livet bli bättre… Jag är här för att övertyga dig om att det inte är sant. Det är INTE något fel på dig - eller din kropp! Det är dieterna som stört din kropps medfödda intuitiva förmåga att sköta ditt ätande - något den har kapacitet att göra helt utan din medvetna kontroll. Precis på samma sätt som den håller ordning på din andning, kroppstemperatur, sömncykel, hjärtrytm och när du behöver gå på toaletten. Dag och natt sköter din kropp regleringen av hundratals hormoner och signalsubstanser i kemiska system är så komplexa att du inte har en chans att begripa dig på dem. Att äta är för din kropp ”a piece of cake” - om du bara låter den göra sin grej.

 

Intuitivt ätande är ett förträffligt redskap för lära sig att göra just detta - återlämna ätandet till din kropp och och våga lyssna och lita på hunger och mättnad igen (du gjorde det när du var bebis). Men - för många är intuitivt ätande inte hela lösningen. Varför? För att vi lever i en dietkultur* som gjort ett fenomenalt jobb med att hjärntvätta in en dietmentalitet* i våra hjärnor. Det finns en stor risk att intuitivt ätande omfamnas som ännu ett sätt att försök att krympa och kontrollera kroppen. ”Om jag bara äter när jag är hungrig och slutar när jag är mätt - då blir jag nog smal…” För att verkligen bli fri kring mat behöver du våga släppa taget om viljan att kontrollera din kropps storlek, annars kommer underliggande dietmentalitet sabotera för dig. Och för att våga släppa taget behöver du göra fred med din kropp - precis som den är här och nu - och lita på att den vet vad den behöver och vet vilken storlek den vill ha. Därför är kroppsfred både vägen - och målet! Att äta intuitivt och matfrihet är inte målet i sig. Målet är att frigöra din kraft och dina tankar så att du kan leva ditt rikaste ballaste liv - här och nu - med självacceptans och självmedkänsla. Du är här för så mycket mer än att desperat försöka göra dig själv mindre!

 

Men om du har levt med (inlärt) kroppshat länge kan steget till kroppskärlek kännas överväldigande. Därför uppmuntrar jag dig att fokusera på kroppsfred. Precis som du som vuxen människa kan vara helt galet förbannad, ledsen och besviken på en annan person utan att bete dig elakt och oförskämt, så kan du rymma alla de motstridiga känslor och tankar du har kring din kropp och samtidigt välja att bete dig sansat och fredligt mot den. Det är ett medvetet val du kan göra, och kommer behöva göra, om och om igen - dagligen och kanske under lång tid - tills det sitter i din kloka ryggmärg. Jag kan inte säga hur lång tid det kommer att ta för dig att skapa fred med din kropp och mat, men jag kan säga att det är fullt möjligt och att jag mer än gärna coachar dig på vägen!

​

Du föddes inte med ett inre kroppskrig. Du har internaliserat det kroppskrig som pågår runtom dig i dietkulturen vi lever i. Dietkulturen är en form av förtryckande struktur, och att dissekera den och se dess diskriminering av olika kroppsformer är en aktion för social rättvisa. Felet ligger utanför dig, i strukturen. Att se detta och stå upp för din egen kroppsfred kan ge dig en känsla av kraft och gemenskap. Du är en del av en social rörelse vars mål är kroppsfred för alla typer av kroppar i vårt samhälle!