Camilla VINDELSKOG

Det är dags nu!

Coaching i Intuitivt Ätande och Kroppsacceptans - online
varför kroppsfred?
Hej och välkommen till Kroppsfred!
Jag gissar att du är här för att oro kring kropp och mat upptar mycket av din tid, energi och tankekraft. Kanske är dina dagar fyllda med ångest över vad du har ätit, ska äta, borde äta och inte borde äta. Kanske tänker du att det är något fel på dig som inte kan ”äta normalt” eller lyckas följa den där dieten som ”alla andra” lyckas med. Kanske tror du att du är sockerberoende och om du bara hade bättre självkontroll och disciplin så skulle du kunna följa den där dieten och bli smal. Och då skulle allt i livet bli bättre… Jag är här för att övertyga dig om att det inte är sant. Det är INTE något fel på dig - eller din kropp! Det är dieterna som stört din kropps medfödda intuitiva förmåga att sköta ditt ätande - något den har kapacitet att göra helt utan din medvetna kontroll. Precis på samma sätt som den håller ordning på din andning, kroppstemperatur, sömncykel, hjärtrytm och när du behöver gå på toaletten. Dag och natt sköter din kropp regleringen av hundratals hormoner och signalsubstanser i kemiska system är så komplexa att du inte har en chans att begripa dig på dem. Att äta är för din kropp ”a piece of cake” - om du bara låter den göra sin grej.
Intuitivt ätande är ett förträffligt redskap för lära sig att göra just detta - återlämna ätandet till din kropp och och våga lyssna och lita på hunger och mättnad igen (du gjorde det när du var bebis). Men - för många är intuitivt ätande inte hela lösningen. Varför? För att vi lever i en dietkultur* som gjort ett fenomenalt jobb med att hjärntvätta in en dietmentalitet* i våra hjärnor. Det finns en stor risk att intuitivt ätande omfamnas som ännu ett sätt att försök att krympa och kontrollera kroppen. ”Om jag bara äter när jag är hungrig och slutar när jag är mätt - då blir jag nog smal…” För att verkligen bli fri kring mat behöver du våga släppa taget om viljan att kontrollera din kropps storlek, annars kommer underliggande dietmentalitet sabotera för dig. Och för att våga släppa taget behöver du göra fred med din kropp - precis som den är här och nu - och lita på att den vet vad den behöver och vet vilken storlek den vill ha. Därför är kroppsfred både vägen - och målet! Att äta intuitivt och matfrihet är inte målet i sig. Målet är att frigöra din kraft och dina tankar så att du kan leva ditt rikaste ballaste liv - här och nu - med självacceptans och självmedkänsla. Du är här för så mycket mer än att desperat försöka göra dig själv mindre!
Men om du har levt med (inlärt) kroppshat länge kan steget till kroppskärlek kännas överväldigande. Därför uppmuntrar jag dig att fokusera på kroppsfred. Precis som du som vuxen människa kan vara helt galet förbannad, ledsen och besviken på en annan person utan att bete dig elakt och oförskämt, så kan du rymma alla de motstridiga känslor och tankar du har kring din kropp och samtidigt välja att bete dig sansat och fredligt mot den. Det är ett medvetet val du kan göra, och kommer behöva göra, om och om igen - dagligen och kanske under lång tid - tills det sitter i din kloka ryggmärg. Jag kan inte säga hur lång tid det kommer att ta för dig att skapa fred med din kropp och mat, men jag kan säga att det är fullt möjligt och att jag mer än gärna coachar dig på vägen!
Du föddes inte med ett inre kroppskrig. Du har internaliserat det kroppskrig som pågår runtom dig i dietkulturen vi lever i. Dietkulturen är en form av förtryckande struktur, och att dissekera den och se dess diskriminering av olika kroppsformer är en aktion för social rättvisa. Felet ligger utanför dig, i strukturen. Att se detta och stå upp för din egen kroppsfred kan ge dig en känsla av kraft och gemenskap. Du är en del av en social rörelse vars mål är kroppsfred för alla typer av kroppar i vårt samhälle!
OM MIG
Jag heter Camilla Vindelskog och är Certifierad coach i intuitivt ätande (Intuitive Eating Counselor). Jag är även diplomerad coach enligt ICF samt socionom med 15 års yrkeserfarenhet av psykosocialt förändringsarbete med såväl unga som vuxna. Jag erbjuder coaching via zoom i Intuitivt Ätande utifrån ett anti-diet - och Health at Every Size® (HAES) - perspektiv.
Mitt mål är att du ska se hur dietkulturen* stjäl dina pengar och din tid, din glädje, livskraft, hälsa och ditt förstånd! Det är inget fel på dig eller din kropp! Du och din kropp reagerar sunt och adekvat på en sjuk kultur och förtryckande strukturer som säger att smal är bättre än tjock. Jag vill stödja dig på vägen att bli vän med din kropp och våga lyssna och lita på dess klokhet. Din kropp kan bli din vän som du vill ta hand om på ett snällt sätt - utan regler och förbud - för att det får dig att må bra. När du gör fred med din kropp frigör du äntligen tid och kraft för större, roligare och ballare saker i ditt liv!
Här kan du läsa mer om mig och min egen resa mot Kroppsfred.

intuitivt ätande
Kort sagt är Intuitivt Ätande vår medfödda ”fabriksinställning”. Vi föds med en intuitiv förmåga att känna hunger och mättnad och en vilja att respektera dessa signaler. En bebis gråter när den är hungrig tills mat kommer, och vänder sedan bort huvudet när den är mätt. Men tyvärr så rubbas den här medfödda förmågan att reglera vårt mattintag för väldigt många av oss. Välmenande men oroliga föräldrar kanske uppmanar till att äta upp allt på tallriken oavsett hur det känns i kroppen, eller planterar rädslor genom att benämna viss mat som ”skräp”, ”dålig” och ”onyttig”. Vi suger i oss dietkulturen via vuxnas samtal om ”urs va tjock jag är” , ”jag borde inte ta en kaka till” och ”jag ska skärpa mig på måndag”. Via populärkultur, massmedia och sociala medier bombarderas vi oavbrutet med med bilder av ouppnåeliga kroppar och budskapet är tydligt: smal är åtråvärt och ger hög status och tjock är fult och skamligt och medför låg status. Dieter är västvärldens nya religion och överallt predikas hur en viss diet antingen kan rädda ditt liv eller döda dig! Det blir allt svårare att våga lyssna och lita på den egna kroppen. Som koncept har Intuitive Eating varit känt i USA och England i decennier, vilket tyvärr också lett till att begreppet kidnappats av dietkulturen. Sedan några år har intuitivt ätande börjat florera som koncept i svenska medier, och jag vill med denna text reda ut vad det är och inte är, samt begreppets bakgrund och vetenskapliga stöd. Läs mer här!
ät med mig!


