Det här mötet handlar inte om att ”lösa” allt på en gång, utan om att skapa klarhet, förståelse och sätta igång förändringen på ett meningsfullt sätt. Under 90 minuter kartlägger vi de underliggande mönster som håller din cykel av hetsätning och restriktioner vid liv, och börjar planera personliga steg för att minska din kropps reaktivitet. Du kommer att gå härifrån med insikt i varför cykeln uppstår och praktiska åtgärder som du kan börja tillämpa direkt.

Absolut. Den här sessionen hjälper dig att se mönstret tydligt – inte som ett personligt misslyckande, utan som din kropps reaktion på stress, begränsningar och oförutsägbarhet när det gäller mat. Redan på 90 minuter kan du börja förstå varför cykeln upprepas och vidta skräddarsydda åtgärder för att minska kroppens reaktivitet, lindra spänningarna och börja känna dig tryggare i förhållande till mat. Det är ofta det första ögonblicket av verklig insikt och lättnad efter år av kamp.

De flesta program fokuserar på utlösande faktorer eller viljestyrka: att undvika vissa livsmedel, motstå begär eller räkna varje tugga. Den här sessionen är annorlunda. Vi arbetar från grunden, lugnar ner kroppens beredskapstillstånd och återuppbygger förtroendet för maten och dina instinkter. Det handlar inte om kontroll, utan om att förstå varför cykeln uppstår, lugna ner nervsystemet och ge dig personliga, praktiska råd för att du ska börja känna dig tryggare och mindre reaktiv.

Om du känner dig redo att gå djupare efter vår 90-minuterssession är mitt program ”Mat- & Kroppsfred 1:1” ett naturligt nästa steg. Programmet är utformat för att bygga vidare på de insikter och de personligt anpassade steg du får under sessionen, och hjälpa dig att skapa varaktiga förändringar i din relation till mat och din kropp. Om du väljer att gå vidare till programmet Mat- & Kroppsfred 1:1 efter din session dras kostnaden för 90-minuterssessionen av från programpriset.

Ja, absolut.

Om du har en större kropp utsätts du för helt andra samhälleliga påtryckningar, fördomar och upplevelser än någon med en mindre kropp. Det är verkligt, det är inte ”bara något som sitter i dina tankar”. Jag förstår hur detta påverkar hur du upplever mat, din kropp och omvärlden.

Den här processen bortser inte från det. Den tar hänsyn till att din relation till mat och din kropp inte bara har påverkats av inre mönster, utan också av yttre budskap, stigmatisering och år av att ha fått känslan av att du måste förändras.

Cykeln av restriktioner och kontrollförlust med mat drivs av samma underliggande mönster: restriktioner, reaktivitet och ett nervsystem som inte känner sig tryggt – oavsett kroppsstorlek. Min metod är densamma för alla, men hur vi tillämpar den anpassas alltid efter varje individ, och jag tar din upplevelse på största allvar.

Det handlar inte om att tvinga din kropp till en viss form eller storlek. Det handlar om att hjälpa dig att känna dig mer stabil, mer avslappnad och mindre upptagen av tankar kring mat och din kropp – här och nu, i den kropp du har. Utifrån det kan du börja förhålla dig till dig själv och dina val med nyfikenhet, omtanke och tillit, istället för press, skam eller rädsla.

De flesta jag arbetar med är kvinnor, främst på grund av de särskilda påfrestningar och förväntningar som samhället ställer på dem. Om du känner igen dig i de utmaningar jag beskriver – att känna dig fast i en cykel av restriktion och kontrollförlust, ångest kring mat eller att känna dig överväldigad av relationen till din kropp – är du varmt välkommen att höra av dig.